Nie powinno się redukować bez żadnej przerwy cały rok. Redukcja jest ze strony zdrowotnej szkodliwa dla organizmu ponieważ dostarczasz mniej pożywienia niż organizm potrzebuje. Poprzez taką długą przerwę będą się szybciej pojawiać zastoje i musiałbyś co chwilę obcinać kcal lub dokładać multum cardio a przecież wystarczy zrobić sobie tydzień/dwa na zerze kalorycznym i spowrotem można redukować. Jeżeli lubisz sobie robić cheata raz na jakiś czas to spoko, ale nie myśl że podniesie on twój metabolizm bo to już zostało dawno obalone, potrzebujesz przynajmniej kilku dni