Wczoraj tak jak obiecałam rozpoczęłam ćwiczenia mimo że mąż skończyć składaćd go późno wiec ćwiczyłam o 23. Kurcze nie myslalam ze będzie tak ciężko po 5 min miałam dość jakoś dałam rade 25 min ale lekko nie było. I w tym czasie komputer pokazał mi przejechane 12 km i 250 cal. Sprzęt mam dobry porządny i stabilny dałam za niego ok 1300 zł. Mam nadzieje ze troszkę posłuży. Dziś tez zero słodyczy i lekka kolacja o 18 no i mam nadzieje ze uda mi się min 30 min przejechać.

Witaj a mogę zapytać czy długo już jeździsz? Po jakim czasie mogę zauważyć pierusze efekty i jakie to będą efekty? Dodam tylko ze kiedyś dwa miesiące chodziłam na steeperze ale efektów nie widziałam

Ja wczoraj 35 min a dziś 42 min 22 km i 505 cal. Kurcze chciała bym do tego stosować dietę ale nie bardzo mogę ze względu na córcie. Za to białe pieczywo zmieniłam na razowe a kolacje mocno ograniczam.