Tyje się od nadwyżki kalorycznej a nie od danego produktu. Nie jest prawdą, że produkty słodzone cukrem (nawet wspomniane tu niżej ciasta) są tuczące. Tuczący jest brak umiaru.

Każdy organizm potrzebuje zarówno białek, jak i tłuszczy i węglowodanów. Wiadomo, że są lepsze węglowodany i gorsze (proste/złożone, pod względem IG i ŁG) ale jeśli dobrze zbalansuje się dietę to i miejsce na cukierek czy kawałek ciasta się znajdzie.

Wracając do cukierków:

Jeśli zjesz 600 kcal cukierków to zapewne będziesz nadal glodna i zaraz chwycisz za coś jeszcze - dostarczysz dodatkowych kalorii.

Jeśli zjesz 600 kcal batonów białkowych to się solidnie zapchasz i bedziesz najedzona.

Poza tym kalorie z batonów białkowych są dużo bardziej wartościowe dla organizmu niż kalorie z cukrów prostych (fajnie to wyjaśniła cava).