Oczywiście że mogłaś rozbudować mięśnie nóg bo zazwyczaj " trenerzy " zamęczają swoich podopiecznych wyrokami, zakrokami, siadami, wypychaniem ciężaru nogami gdzie największy udział w ćwiczeniach biorą uda a nie pośladki.Spalic mięśnie możesz znacznym deficytem i intensywnym cardio, zupełnie bez sensu posunięcie, a i rozciąganie nie wyszczupla.