Łodzianin od roku liczę kcal. Są dni gdzie jest trening rzędu 2000kcal ale i są dni gdzie 2500kcal to mój caly wydatek energetyczny. Staram się trzymać te -300/500kcal dziennie. Jak długo? Będzie już z rok czasu, utrata wagi około 14kg, cm też lecą ale poziom fatu jest nadal duży. Teraz zacznę dokładać ćwiczenia na trx w domu bo nie mam dostępu do siłowni pozatym nieprzepadam za ciężarami. Jeśli chodzi o badania hormonalne to nigdy ich nie wykonywalem. Na co zwrocic uwage?