Witam, czy według was taki trening na barki będzie dobry na początek? Podaję tylko ćwiczenia na barki bo do nich mam wątpliwości.
-OHP (zakresy bardziej siłowe od 1 do 7 powtórzeń)
-Podnoszenie sztangi do brody (10-15)
-Wznosy bokiem (10-15)

Wiem że nie ma izolacji na tył barku, ale mysle że jak jestem początkującym to takie ćwiczenia wystarczą. Co o tym sądzicie? Jeszcze chce zaznaczyć że trenuję każdą partię raz w tygodniu. Nie licząc np. że przy treningu klatki trenuję przód barku. Chodzi mi o to że dokładniej skupiam się na danej partii raz w tygodniu.