To, że podałeś same ćwiczenia na barki bez podania całkowitego rozkładu już wprowadza nas w błąd.

Bo jeśli jesteś zupełnie początkujący to powinieneś trenować planami całościowymi, a jak w planie całościowym masz 3 ćwiczenia na barki to jest lipa. Znów jak trenujesz planem dzielonym to też niezbyt dobrze bo znając życie masz wciśnięte barki z nogami na jednym treningu.
Ohp po co Ci zakresy siłowe? Jakie masz wyniki w tym ćwiczeniu?
Podciąganie do brody to słabe ćwiczenie rozwali Ci barki podobnie jak unoszenie bokiem jak nie potrafisz go wykonać poprawnie technicznie.